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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 知ってる？”花粉症”と首・肩こりの意外な関係
- こんにちは。栗東HIRAKU整骨院です！
2月中旬を過ぎる頃から、「花粉症がつらくなってきた」
「同時に肩こりや頭痛もひどくなった」という声が増えてきます。
実は、花粉症と首・肩こりには深い関係があります。
花粉症になると、鼻づまりやくしゃみ、目のかゆみなどで呼吸が浅くなりやすくなります。
本来、呼吸は横隔膜を中心に行われますが、鼻が詰まることで口呼吸になり、
首や肩の筋肉を使って呼吸する状態になってしまいます。
その結果、首・肩周りの筋肉が常に緊張し、こりやすくなるのです。
さらに、症状によるストレスや睡眠の質の低下も影響します。
夜中に鼻づまりで目が覚めたり、寝不足が続いたりすると、
自律神経が乱れ、血流が悪くなります。
血流が低下すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、
疲労が溜まりやすくなります。
また、花粉を避けようとして無意識にうつむき姿勢になる方も多く見られます。
スマホを見る姿勢や前かがみの姿勢が続くことで、
首や肩への負担がさらに増えてしまいます。
この時期に肩こりや頭痛が悪化している方は、
単なる筋肉疲労だけでなく、呼吸や姿勢、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
つらい症状を我慢せず、体全体のバランスを整えることが、
花粉シーズンを快適に過ごすための大切なポイントです。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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