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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 春先に増える「足裏の疲れ・だるさ」の正体
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
2月後半から3月にかけて、「夕方になると足裏がだるい」
「長く立っていると足の裏がジンジンする」「歩くとすぐ疲れる」
といった相談が増えてきます。実はこの時期の足裏の不調は、
単なる歩きすぎや年齢の問題ではなく、体のバランスの乱れが大きく関係しています。
冬の間は寒さの影響で体が縮こまり、運動量も自然と減りやすくなります。
その結果、股関節や足首の動きが硬くなり、正しく体重を分散できなくなってしまいます。
本来、歩行時には足裏全体でバランスよく体重を支えていますが、
動きが悪くなると一部に負担が集中しやすくなります。
特に多いのが、かかとや土踏まず、指の付け根に過度な負担がかかるケースです。
こうした状態が続くと、足裏の筋肉や筋膜が疲労し、だるさや違和感として現れてきます。
また、春先は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、足先まで十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、疲労物質がたまりやすくなり、足裏の重だるさにつながってしまいます。
さらに見落とされやすいのが、姿勢の変化です。
冬の間についた猫背や前かがみ姿勢が続くと、
体の重心が前方や外側にずれやすくなります。
すると、足裏の特定部分ばかりが酷使され、本来使うべき筋肉がうまく働かなくなります。
このように、春先の足裏の疲れは「足だけの問題」ではなく、
股関節・骨盤・姿勢・血流など、全身のバランスと深く関係しています。
もし、マッサージをしてもすぐ戻る、毎年この時期に同じ症状が出るという場合は、
体の歪みや動きのクセが原因になっている可能性があります。
当院では、足だけでなく全身のバランスを確認しながら、
根本から負担を減らす施術を行っています。
春を快適に過ごすためにも、足裏の違和感を放置せず、早めのケアを心がけましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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