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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 花粉シーズンに増える「無意識の食いしばり」
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
花粉シーズンになると、「朝起きるとあごが疲れている」
「歯が浮く感じがする」「首や肩までこっている」といった相談が増えてきます。
実はこれらの不調の背景には、“無意識の食いしばり”が関係していることが少なくありません。
食いしばりというと、強く噛みしめているイメージがありますが、
多くの場合は本人が気づかないうちに、軽く歯を当て続けている状態です。
この状態が長く続くことで、あごや首、肩に負担がかかっていきます。
花粉の時期に食いしばりが増える大きな原因のひとつが、鼻づまりによる口呼吸です。
鼻が通りにくくなると口呼吸が増え、あご周りの筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、無意識に噛みしめるクセがつきやすくなります。
また、くしゃみや目のかゆみなどが続くことで、体は常にストレスを感じた状態になります。
ストレスがかかると自律神経が乱れ、体は緊張モードになりやすくなります。
この影響で、食いしばりも強くなってしまいます。
さらに、花粉の時期はうつむき姿勢が増えやすいのも特徴です。
鼻をかんだりスマホを見る時間が長くなることで、
首が前に出て、あごに余計な力が入りやすくなります。
この姿勢が続くと、食いしばりが習慣化してしまいます。
こうした状態が続くと、あごの違和感だけでなく、
頭痛や首こり、肩こり、寝起きのだるさなどにつながることもあります。
食いしばりは、あごだけでなく、姿勢や体全体のバランスとも深く関係しています。
「春になるとあごが疲れる」「歯医者で指摘された」「首肩こりがひどい」という方は、
体からのサインかもしれません。
当院では、あごだけでなく、首・背中・骨盤まで含めた全身のバランスを整え、
自然と力が抜ける体づくりをサポートしています。
花粉シーズンを快適に過ごすためにも、早めのケアを心がけましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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