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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 最近よくある「肩こり＋胃腸不調」の意外な関係
- こんにちは、栗東HIRAKU整骨院です。
最近、「肩こりがひどくなると胃の調子も悪くなる」「食後に肩や首が重だるくなる」
「なんとなく胃がもたれる日が増えた」といった相談が増えています。
一見すると関係なさそうに思える“肩こり”と“胃腸不調”ですが、
実はこの2つには深い関係があります。
まず大きなポイントが、自律神経の乱れです。
胃腸の働きは自律神経によってコントロールされています。
ストレスや疲労、寒暖差などが続くと自律神経のバランスが崩れ、
胃の動きが低下しやすくなります。同時に、首や肩の筋肉も緊張しやすくなり、
慢性的なこりにつながっていきます。
次に関係しているのが、姿勢の崩れです。デスクワークやスマホ時間が長い方は、
無意識に前かがみ姿勢になりがちです。
この姿勢では、首や肩に負担がかかるだけでなく、内臓も圧迫されてしまいます。
その結果、胃の働きが弱まり、消化不良や胃もたれを感じやすくなります。
また、呼吸の浅さも見逃せません。猫背になると胸が開きにくくなり、
自然と呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと、体はリラックスできず、
交感神経が優位になりやすくなります。すると、胃腸の働きは低下し、
肩まわりの緊張も強くなってしまいます。
さらに、内臓疲労も大きく影響します。暴飲暴食や不規則な食生活が続くと、
胃腸に負担がかかり、その影響が背中や肩周りの筋肉に反射的に現れることがあります。
これにより、「胃が疲れると肩がこる」という状態が起こりやすくなります。
意外と多いのが、「マッサージをしても肩こりがすぐ戻る」というケースです。
この場合、原因が胃腸や自律神経にあるため、
肩だけをケアしても根本的な改善につながりにくいのです。
このように、肩こりと胃腸不調は、自律神経・姿勢・呼吸・内臓疲労といった
要素を通して密接につながっています。
「最近、肩こりと胃の不調がセットで続いている」「疲れるとすぐ胃にくる」という方は、
体からのサインかもしれません。
当院では、肩や首だけでなく、姿勢や内臓の反応、全身バランスまで含めて整え、
内側から回復しやすい体づくりをサポートしています。
つらさを我慢せず、早めのケアで快適な毎日を取り戻していきましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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