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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 9割の人がやっている 「NG」 な立ち方
- こんにちは。栗東HIRAKU整骨院です。
立っているときに「片足に体重をかけるクセ」がある方は意外と多く、
気づかないうちに体のバランスを崩していることがあります。
一見楽に感じるこの姿勢ですが、実はさまざまな不調の原因になることがあります。
片足重心の状態が続くと、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。
本来は左右バランスよく支えるべき体重が一方に偏ることで、腰や股関節に負担が集中します。
その結果、腰痛や股関節の違和感、足のだるさなどが出やすくなります。
また、骨盤の傾きは背骨のバランスにも影響します。
体はバランスを取ろうとして無意識に上半身をねじるため、
背中や肩、首にまで負担が広がり、肩こりや背中の張りといった不調につながることもあります。
さらに、片側にばかり負担がかかることで筋肉のつき方にも偏りが出てきます。
左右で筋肉の硬さや使い方に差が生まれ、姿勢のゆがみが固定されやすくなります。
これが続くと、「片側だけ痛い」「いつも同じ場所がつらい」といった状態になりやすくなります。
対策としては、まず両足に均等に体重をかける意識を持つことが大切です。
立っているときは、左右どちらかに偏っていないかを時々チェックしてみましょう。
また、片足に頼らず支えられるように、
股関節まわりや体幹の筋肉をバランスよく使うことも重要です。
長時間同じ姿勢が続く場合は、軽く足踏みをしたり体重を入れ替えたりして、
負担が偏らないようにすることも効果的です。
日常の何気ない立ち方のクセが、体のゆがみや不調につながることがあります。
まずは自分の立ち姿勢に目を向けることから始めてみましょう。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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