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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- #体温 アップ方法3
- 皆様こんにちは^ ^
#体温アップ方法 はまだまだ有りまよ♪
何か一つ出来る事から^_^
その4.おうちスクワット！！
体を動かさないと体温は上がりません！！
外出がなかなか出来なくても、積極的に家事を行ったり、軽い運動を心がけましょう^ ^
下半身を効果的に鍛えられるスクワットや、歯磨きしながらでも出来るつま先立ちをリズミカルに繰り返す運動がおすすめです♪
目標は1日30回！！！その5.夜のお酒は紹興酒、日本酒、赤ワインがおすすめ♪
お酒を飲むと体が温かくなりますが、麦は体を冷やします！！
ビールやウイスキーは#温活 からするとタブー！！
ただし、寒い国の濃いビールは#アミノ酸 が豊富なので体を温めるという報告も☆同じワインでも白ワインは体を#冷やし、#ポリフェノール が豊富な赤ワインは体を#温める そう^ ^
まだあるよー☆
#痩身#運動#腸内環境#睡眠#ダイエット#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#フェイシャルエステ#エステサロン#肩こり#代謝アップ#脱毛#毛穴#オールハンドリンパ#リンパ#長野県エステサロン
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内堀 美奈ウチボリ ミナ
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