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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- #体温 アップ方法4
- 皆様こんにちは♪
今月も#体温管理士R がお伝えしていきます^ ^
その.6入浴は41℃のお湯に最低10分☆
「#半身浴 ＝温活」と思われがちですが、ぬるめのお湯や上半身が出た状態は、身体が温まるのに時間がかかり、冬場は逆に冷える事も…
また、長めの入浴は時間確保が難しく続けられない事も…40～41℃のお湯にじわっと汗が出て来るまで10分程浸かるのが正解です^ ^その7.電気毛布はベットに入る前に切る！
こたつで寝落ちした後にダルかなるなど、温めて過ぎて体調不良になる事も！
電気毛布を付けたまま寝ると、#脱水 や#血液ドロドロ の原因にもなります！
直前まで温めて、切って寝るのがベスト◎寒くて眠れない時は湯たんぽがおすすめ^ ^
何か１つ、出来る事から是非やってみてね♪
#痩身#運動#腸内環境#睡眠#ダイエット#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#フェイシャルエステ#エステサロン#肩こり#代謝アップ#脱毛#毛穴#オールハンドリンパ#リンパ#長野県エステサロン
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内堀 美奈ウチボリ ミナ
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