ヘイネツタイオンアンドタイシャ オーバーサンロクゴ ウエダテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- ネイル
- 長野県上田市中央２－１６－１０
- 上田駅から車で4分/徒歩15分[痩身/オールハンド/フェイシャル/キャビテーション/肩]
オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- #おすすめ間食1
- 皆様こんにちは^ ^
本日の題材は「デーツ」！
柔らかな食感と、まるで黒糖のような深みのある甘さが特徴です。その栄養価の高さから、健康や美容への効果が期待されています☆１.お通じがととのう
デーツには、食物繊維が豊富に含まれています。日本食品標準成分表によると、100gあたりの食物繊維は7.0gです。
多く含まれている食物繊維は、水に溶けにくい不溶性食物繊維です！不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸収してふくらむため、腸を刺激して便通を促す効果があります♪
2.鉄分の補給ができる
ミネラルの中でも、特に普段の食生活で不足しがちな鉄や銅、葉酸などを豊富に含んでいるのがデーツの特徴です！
鉄分不足は貧血の原因になるため、鉄分を多く含んだデーツは積極的に摂りたい食材のひとつ。毎日食べ続けることで、鉄分の補給につながります。銅は鉄からヘモグロビンがつくられるのを助ける働きがあり、ビタミンB群の仲間である葉酸も、赤血球をつくる働きがあります。
3.ダイエット効果が得られる
デーツは、濃厚な甘みのおかげで食べ応えがあり、少量でも満腹感が得られます。間食につい甘いお菓子を食べてしまうという方！デーツは、糖質が多く含まれますが、GI値は低いフルーツです。急激な血糖値の上昇を防ぎ、糖分が脂肪として溜まりにくい特徴があります☆
4.体内の水分バランスが正常になる
ミネラルの一つであるカリウムは、体内の余分な塩分を排出して浸透圧を一定に保つ作用があります。主に果物に多く含まれる栄養素で、もちろんデーツにも豊富に含まれています。塩分の取り過ぎが気になる方や、むくみに悩む方は、デーツを継続的に食べることをおすすめします^ ^
5.美容効果が期待できる
デーツに含まれる食物繊維や亜鉛には、美容効果が期待できます。
肌荒れや吹き出物など、肌トラブルの原因のひとつとされるのが、#腸内環境の悪化 です。食物繊維を積極的に摂ると、腸内環境が整い、肌トラブルの解消につながる可能性があります。また、亜鉛は、健康な体づくりに欠かせない栄養素です◎
#スーパーフード のデーツ☆甘い物欲が我慢出来ない時に是非取り入れてみて下さいね^ ^
#痩身#運動#腸内環境#睡眠#ダイエット#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#フェイシャルエステ#エステサロン#肩こり#代謝アップ#脱毛#毛穴#オールハンドリンパ#リンパ#長野県エステサロン
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,900 【40代以上限定◎】代謝が落ちる40代からのオーダー痩身90分19600円→5900円
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン・フィットネストレーナー
内堀 美奈ウチボリ ミナ
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/7
-
●2026/2/21
-
●2026/2/12
-
●2026/2/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（22）
- 2023年8月分（20）
- 2023年7月分（24）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（20）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（18）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（26）
- 2022年8月分（27）
- 2022年7月分（23）
- 2022年6月分（22）
- 2022年5月分（3）
もっと見る
オーバー365 上田店(OVER365)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【自分ではもう無理・・】アナタ専用贅沢オーダーコース 90分19600円→4900円
|
|
新 規 |
¥5,900 【40代以上限定◎】代謝が落ちる40代からのオーダー痩身90分19600円→5900円
|
|
新 規 |
¥5,500 【悩み集中リンパ♪】冷え・むくみ・首肩・ふくらはぎ・足裏！ 90分 5500円
|
|
新 規 |
¥6,800 【NEWメニューお試し価格】ニキビ改善＆肌質改善ハーブピーリング 40分6800円
|
|
新 規 |
¥2,900 【平日12:00～18:00限定♪】背中のハリ、肩こり解消整体！ 30分 2900円
|
|
新 規 |
¥6,900 【脂肪集中♪】体の厚み、ポッコリお腹、腰の贅肉を徹底的に撃退！40分6900円
|
