セイタイストレッチビヨウビセイドウビセイドウヒロオイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 東京都渋谷区広尾５丁目２－１５ Ａ棟１Ｆ
- 広尾駅天現寺橋方面（２番出口）改札から【徒歩1分】｜恵比寿駅東口から【徒歩15分】
美整堂 広尾院(BISEIDO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/20
- くびれができる！?毎晩5分の寝たままストレッチ！！
「ダイエットしてもウエストだけ細くならない…」
「お腹周りのラインがぼやけてきた…」
そんなお悩みを抱える方におすすめしたいのが、寝たままできるくびれストレッチです。
実は、くびれのないウエストは脂肪だけでなく、筋肉の硬さや姿勢の癖、骨盤の歪みが原因になっていることが多いのです。
毎晩5分の簡単ストレッチで筋肉をほぐし、骨盤や肋骨の位置を正しい位置に近づけることで、自然とくびれができやすい体に整っていきます。
＝＝＝＝
■寝たままでOK！くびれストレッチ3選
・ 体側伸ばしストレッチ（左右30秒ずつ）
仰向けになり、両手を頭の上で組んでバンザイ。左右に体を倒すイメージでわき腹をじっくり伸ばします。
・ ツイストストレッチ（左右30秒ずつ）
仰向けで膝を立て、両膝をそろえて左右に倒します。ウエストの筋肉と背骨周りがゆるみ、代謝UP。
・ 骨盤ゆらしストレッチ（1分）
仰向けで膝を立て、骨盤を前後に軽く動かします。骨盤の歪みをリセットし、ウエストの左右差を整えます。
＝＝＝＝
どれもリラックスした状態でできるので、寝る前の習慣にぴったりです。
5分の習慣でこんな変化が！
・ 腰周りの筋肉がゆるんで、くびれが目立ちやすくなる
・ 姿勢が整い、ぽっこりお腹が目立ちにくくなる
・ 呼吸が深くなり、睡眠の質も向上
「運動が苦手だけど、見た目を変えたい」という方にもおすすめです。
自分でケアしても変わらない方は
くびれができない原因は、筋肉の硬さだけでなく、骨盤・肋骨の広がり、姿勢の乱れが隠れていることがあります。
美整堂 広尾院では、整体＋ストレッチ指導で、くびれができやすい体を根本からサポートします。
「くびれが欲しい」「ウエストラインを整えたい」方はぜひ一度ご相談ください。
美整堂 広尾院での初回体験がおすすめ！
【姿勢分析＋カウンセリング＋体験整体】
【完全予約制・完全個室／女性施術者も在籍】
＝＝＝＝＝
【整体・ストレッチ・美容整体・小顔矯正】美整堂｜BISEIDO 広尾院
＝＝＝＝＝
#広尾#恵比寿#白金#麻布#六本木#青山#整体#ストレッチ#美容整体#小顔#頭蓋骨小顔矯正#骨盤#姿勢#肩こり#腰痛#首こり#ダイエット#マッサージ#ブライダル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【ストレッチ＆整体】カラダの歪みを改善したい方《90分》￥22,000→￥7,000
|
サロンの最新記事
-
●2025/7/21
-
●2025/7/16
-
●2025/6/30
-
●2025/6/20
-
●2025/6/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
もっと見る
美整堂 広尾院(BISEIDO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥22,000 【全身フルメンテナンスコース】VIPが通うオーダーメイド施術《120分》¥22000
|
|
新 規 |
¥7,000 【ストレッチ】溜まった疲れに!全身徹底ケアコース《90分》￥22,000→￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【ストレッチ＆ケア】完全個室の空間で癒しを《90分》￥22,000→￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【柔軟性アップ】ゴルフやスポーツ向けストレッチ《90分》￥22,000→￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【ストレッチ＆整体】カラダの歪みを改善したい方《90分》￥22,000→￥7,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【ストレッチ】全身スッキリコース《60分》￥16,500→￥5,000
|
