カナロア(kanaloa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- セルフストレッチとパーソナルストレッチの違いって？
こんにちは！
今回はよくご質問をいただく「セルフストレッチとパーソナルストレッチの違い」**についてご紹介します☆
◆ セルフストレッチとは？
セルフストレッチは、ご自身で行うストレッチのことです。
お家や職場など、好きなタイミングでできるのがメリット◎
日常的なケアや運動後のリフレッシュにおすすめです。
ただし、
・自分では伸ばしきれない筋肉がある
・自己流になりやすい
といった点もあり、効果を感じにくい場合もあります(´；ω；`)
◆ パーソナルストレッチとは？
パーソナルストレッチは、トレーナーがカラダの状態を確認しながら行うストレッチです。
当店では、整体で体の歪みや筋肉の状態を整えたうえで【100種類以上あるストレッ】チの中から、お一人おひとりのカラダに合ったものを厳選して提供しています。
自分では伸ばせない深い筋肉までしっかりアプローチできるため、
・可動域アップ
・ 姿勢改善
・肩こり・腰のハリの軽減
などを実感しやすいのが特徴です(^^)/
◆ どちらがいいの？
おすすめは、セルフストレッチとパーソナルストレッチの併用です！
・普段のケア → セルフストレッチ
・定期的なメンテナンス → 整体＋パーソナルストレッチ
整体で整え、最適なストレッチを行うことで、カラダの変化が長持ちしやすくなります☆
◆ こんな方におすすめ！
・慢性的な肩こり・腰痛がある
・カラダ体が硬くてストレッチが苦手
・ 自分に合うケア方法が分からない
・ 根本からカラダを改善したい
カラダの状態やお悩みに合わせて、無理のない施術とストレッチをご提案します(^^)/
ぜひ一度、お気軽にご相談ください！
投稿者
土肥 透江
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