イーストレッチジム オオサカシンサイバシテン
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イーストレッチジム 大阪心斎橋店(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 美脚ストレッチ☆前ももを伸ばしてお尻を上げる方法
- 心斎橋・難波エリアで「脚のラインを綺麗にしたい」「お尻を上げたい」とお悩みの方、必見です！
最近、ＳＮＳでも「前ももの張り」を解消して「桃尻」を作るボディメイクが流行っていますよね☆特にこれからの季節、薄着になる準備を始める方が急増中！でも、がむしゃらに筋トレをするのはちょっと待ってください。実は、多くの女性が悩む「足の太さ」や「お尻の垂れ」の原因は、筋肉の硬さにあるんです。なぜ「ストレッチ」が美尻への近道なの？
心斎橋の街を歩いていると、ヒールを履いて前重心になっている方を多く見かけます。そうすると「大腿四頭筋」という前ももの筋肉がパンパンに張ってしまい、逆にお尻の筋肉が使われにくい状態になってしまいます。
この状態でパーソナルジムでハードなトレーニングをしても、さらに前ももが育ってしまうという悲しい結果に‥。だからこそ、まずは「ストレッチ」で筋肉をリセットすることが大切なんです！
お家で簡単！前もも伸ばし
１．床に膝をついて片足を前に出します
２．後ろの足の甲を持って、かかとをお尻に近づけます
３．心地よく前ももが伸びているのを感じて２０秒キープ！
これだけで股関節の可動域が広がり、歩くだけでお尻の筋肉が使われるようになりますよ♪
「心斎橋でストレッチを始めたい」「ピラティスやトレーニングに興味はあるけど、まずは体を整えたい」という方。当ジムでは、ただ鍛えるだけでなく、解剖学に基づいたストレッチで「痩せやすい土台」を作ります！
「前ももの張りが取れない」「お尻の境目が行方不明」というお悩み、一緒に解決しませんか？
冬の間に凝り固まった体をしっかり伸ばして、自信を持って春を迎えましょう☆
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