アジアンリラクゼーションサロン ヴィラセンダイヤオトメテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 仙台八乙女店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2024/12/17
- 四十肩・五十肩
- みなさんこんにちは！
ヴィラ仙台八乙女店です♪
今回は〈四十肩・五十肩〉についてのお話です(*^^*)
４０代、５０代、６０代に発症しやすいこの症状は、
肩関節周辺の組織に炎症を起こしている状態です。
肩こりとはまた違う痛みかと思います…。
多くの方が発症する四十肩・五十肩ですが、
実は医学的には原因が明確にされていません…
しかし、いくつか要因が考えられています！
・関節や腱の変性による擦れ
・運動不足や加齢による筋肉や腱の柔軟性の低下
・姿勢の悪さによる肩の血行不良・栄養不足
思い当たるところがある方はご注意ください(*^-^*)
四十肩・五十肩には３つの時期があります。
１．急性期 発症した直後 炎症が激しい時期で安静時にも痛みが出る場合がある。
２．慢性期 炎症が落ち着き、鈍痛に変わる。肩関節の可動域に制限が生じることがある。
３．回復期 痛みが落ち着き回復に向かう。徐々に関節の可動域が戻ってくる。
それぞれの時期にどのように過ごしたらよいかも挙げてみます。
◎急性期は安静にし動かさないようにします。冷やして痛みを緩和するのもよいです。
◎慢性期は無理のない程度に動かし始めましょう。
この時期に動かさずにいると、筋肉や関節が硬くなってしまいます。
また、温めて硬くなった筋肉を緩めるのもおすすめです。
◎回復期は積極的に動かしていきましょう。痛みも可動域の制限も緩和されている時期です。
姿勢の改善や日々の適度なストレッチで
四十肩・五十肩を発症しないよう予防していきましょう！
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