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くまのみ整骨院 ウニクス鴻巣院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 猫背が及ぼす影響とは？！
- 突然ですが、皆さんは「なぜ猫背が良くないのか」を説明できますか？
実は猫背になると、
・内臓が圧迫され、胃腸の調子が乱れやすくなる
・呼吸が浅くなり、集中力が続きにくくなる
・腰や肩に負担が集中し、こりや痛みの原因になる
といった、さまざまな不調につながります。
今回はその中でも、首や肩への影響についてお話しします。
一般的に、大人の頭の重さは約5kgあるといわれています。これはスイカ1玉ほどの重さに相当します。
スイカを体の近くで抱えると安定しますが、腕を前に伸ばして持つと、重く感じて長時間は支えられませんよね。
この状態を人の身体に当てはめると、頭が前に突き出た姿勢、いわゆる猫背では、首や肩が常に大きな負担を受けていることになります。
さらに、首だけで支えきれなくなると、背中を丸めてバランスを取ろうとするため、猫背姿勢が固定化していきます。
また、ジェンガや積み木をまっすぐ積むと安定しますが、少しずれるだけで倒れやすくなります。姿勢も同じで、軸が崩れるほど身体への負担は増えていきます。
正しい姿勢に近づくだけでも、体への負担は軽減され、呼吸が深くなります。酸素が全身や脳に行き渡りやすくなることで、胃腸の調子が整い、集中力の向上も期待できます。
猫背は日々の姿勢の癖によって作られるため、短期間で完全に改善するものではありません。一般的には、2～3か月ほどの集中的なケアが効果的とされています。
新年度に向けて、今から姿勢を見直してみませんか。
お悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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