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くまのみ整骨院 ウニクス鴻巣院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/30
- 運動不足が招く体の不調
- 子どもの頃は運動していたものの、大人になってから運動習慣がなくなっている方は少なくありません。このような状態が続くと、身体にはさまざまな変化が現れます。
人の身体は骨・筋肉・神経が連動することで動いています。しかし運動不足が続くと筋肉を使う機会が減り、筋肉量は徐々に低下していきます。その結果、体型の変化だけでなく、膝や腰の痛みといった不調が現れやすくなります。
痛みが出ることで外出や運動が億劫になり、さらに身体を動かさなくなる悪循環に陥ることもあります。この状態が続くと、筋肉や関節、軟骨、椎間板などの運動器に支障が出て、移動能力が低下する「ロコモティブシンドローム」のリスクが高まります。
以下の項目に当てはまる方は注意が必要です。
・階段の上り下りがつらい
・買い物袋を持って歩くのが困難
・15分以上続けて歩けない
・横断歩道を青信号で渡りきれない
・家の中でつまずくことが増えた
一つでも当てはまる場合は、早めの対策が重要です。
日常生活では、適度な運動習慣や栄養バランスの見直し、ストレッチなどで関節の柔軟性を維持することが大切です。無理のない範囲から身体を動かす習慣を取り入れていきましょう。
また、骨粗鬆症や変形性関節症などの疾患が隠れている可能性もあるため、症状に不安がある場合は整形外科での受診もおすすめします。
当院では、お身体の状態に合わせた施術と生活指導を行い、不調の改善から予防までサポートしております。将来の健康のためにも、気になる方はお気軽にご相談ください。
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投稿者
くまのみ ウニクス
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