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くまのみ整骨院 浦和コルソ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 姿勢と睡眠の関係
- いつもたくさんのご予約ありがとうございます！
骨盤矯正、マタニティ整体、ゆがみ
くまのみ整骨院浦和コルソ院です！
日々、患者様と接する中で「よく眠れない」「朝起きたときに疲れが取れない」といったお悩みをよく耳にします。
実はこのような睡眠の質の低下は、「姿勢の悪さ」と深く関係していることをご存じですか？
今回は、「姿勢と睡眠の質の関係」についてご紹介いたします。1. 呼吸の質が変わる
悪い姿勢（特に猫背や巻き肩）になると、胸郭（肋骨まわり）が圧迫され、呼吸が浅くなる傾向があります。
浅い呼吸は自律神経の乱れを引き起こし、睡眠中のリラックスが妨げられるのです。
2. 自律神経への影響
姿勢が崩れることで首や背中の筋肉が常に緊張状態になり、交感神経が優位になります。
本来、眠るときには副交感神経が優位になって「リラックスモード」に切り替わる必要がありますが、猫背や首の前傾姿勢がそれを妨げているのです。
3. 首・肩の緊張と痛みで眠れない
姿勢不良により首や肩の筋肉が慢性的に緊張すると、就寝中にも筋肉のこわばりや違和感が続きます。
これが無意識のうちに中途覚醒や寝返りの増加につながり、睡眠が浅くなる原因となります。
睡眠の質を高めるための「整骨的アプローチ」
睡眠の悩みは「姿勢」から見直しましょう！
眠りに悩んでいる方、まずは姿勢から一緒に整えてみませんか？
ご来院お待ちしております(^^♪
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投稿者
くまのみ 浦和コルソ
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