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くまのみ整骨院 浦和コルソ院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 季節の変わり目の不調もお任せください！
カレンダーの上では春が近づいてきましたが、この時期、皆さんの体調はいかがでしょうか？
「なんだか体が重だるい」「肩こりや頭痛がひどくなった」。
そんな「なんとなく不調」を感じているなら、それは季節の変わり目特有の血流の乱れが原因かもしれません。
1. 体の自律神経が悲鳴を上げている？
季節の変わり目、特に冬から春にかけては、1日の中での寒暖差が非常に激しくなります。
私たちの体には、気温の変化に合わせて体温を一定に保つ自律神経という優れた機能が備わっています。
しかし、気温が激しく上下すると、この自律神経がフル稼働しすぎてオーバーヒートを起こしてしまいます。これが、自律神経の乱れによる疲労感や倦怠感の正体です。
自律神経が乱れると、真っ先に影響を受けるのが「血流」です。
血液は、酸素や栄養を全身に運ぶ「運送屋」であると同時に、熱を全身に届ける「暖房器具」の役割も果たしています。
寒い時： 血管をギュッと収縮させて、熱が逃げないようにします。
暑い時： 血管を広げて、熱を外に逃がそうとします。
季節の変わり目は、この「縮む」と「広がる」のスイッチ切り替えが頻繁に起こります。すると血管のポンプ機能がスムーズにいかなくなり、血流が滞ってしまうのです。
2. 今日からできる「巡り」のセルフケア
「不調かな？」と思ったら、まずは血流をスムーズに整えてあげることが回復への近道です。
38～40℃のぬるめのお湯で入浴
熱すぎるお湯は逆に交感神経を刺激してしまいます。リラックスして血管を広げるには、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがベストです。
こまめな水分補給
血液をサラサラに保つには水分が不可欠。一気に飲むのではなく、コップ1杯の水を数回に分けて飲みましょう。
3. 整骨院で「体のリセット」を
自分でのケアには限界があります。
「病気じゃないけど、調子が悪い」。そんな時こそ、お気軽にご相談ください。春を軽やかな体で迎えられるよう、一緒にメンテナンスしていきましょう！
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投稿者
くまのみ 浦和コルソ
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