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くまのみ整骨院 浦和コルソ院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- インナーマッスルの役割
- いつもたくさんのご予約ありがとうございます！
なぜ「インナーマッスル」が足りないと体が痛むのか？
「マッサージをしてもすぐに肩こりや腰痛が戻ってしまう」
そんな悩みを抱えている方の多くに共通しているのが、インナーマッスルの機能低下です。
なぜ目に見えない深層部の筋肉が、身体の痛みと密接に関係しているのでしょうか。1. インナーマッスルは「天然のコルセット」
筋肉には、大きな力を出して関節を動かす「アウターマッスル」と、関節を正しい位置に固定する「インナーマッスル」の2種類があります。
特に体幹部のインナーマッスルは、背骨や骨盤を内側から支える役割を果たしています。
このコルセットが正しく機能しないと、骨格が不安定になり、特定の関節や筋肉に過剰な負担がかかって痛みが生じるのです。
2. 痛みの原因：アウターマッスルの「代償動作」
インナーマッスルが働かない状態で身体を動かそうとすると、本来は大きな動きを担当するアウターマッスルが、姿勢の維持まで兼任しようとします。これを「代償動作」と呼びます。
アウターマッスルは持久力が低いため、常に緊張し続けるとすぐに疲労し、血行不良を起こしてコリや痛みへと変わります。「揉んでも治らない痛み」の正体は、インナーマッスルの代わりに働き続けて限界を迎えたアウターマッスルの悲鳴なのです。
慢性的な痛みにお困りの方は、まずは自分の「支える力」を見直してみませんか？専門的なアプローチでインナーマッスルを活性化させ、快適な日常生活を取り戻しましょう。
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投稿者
くまのみ 浦和コルソ
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