Voltage Mercury湯島本郷店【ボルテージ マーキュリー】
ボルテージ マーキュリー ユシマホンゴウテン
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- 東京都文京区湯島４－４－２ アリカ文京本郷２Ｆ
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ボルテージ マーキュリー 湯島本郷店(Voltage Mercury)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- 代謝を味方に！痩せる生活習慣とは？
- 「昔より太りやすくなった」「食べていないのに増える…」そんなお悩みは、“代謝”がカギ。
代謝とは、体温をつくり、脂肪を燃やし、エネルギーを使う体の働きのこと。
年齢とともに代謝は下がりやすく、30代以降は意識的に整えることが大切です。
代謝アップのポイントは大きく5つあります。
1つめは【体温】。平熱が36.5℃前後あると脂肪が燃えやすく、巡りもスムーズに。
湯船に浸かる、白湯を飲むなど“温め習慣”が効果的です。
2つめは【筋肉量】。筋肉はエネルギー消費の要。スクワットや肩回しなど、短時間でできる軽い運動でも代謝UPにつながります。
3つめは【睡眠】。睡眠不足は自律神経が乱れ、食欲をコントロールするホルモンにも影響。ボディメイクには「睡眠の質」が欠かせません。
4つめは【食事】。栄養が偏ると代謝は一気にダウン。特にたんぱく質・ビタミンB群・鉄分は“代謝の要”。無理な糖質制限ではなく、バランスのよい食事が大切です。
5つめは【デトックス】。老廃物やむくみが滞ると代謝が下がり、脂肪も燃えにくくなります。マーキュリー独自のデトックスリンパは、この“滞り”を流し、深部から体を温めることで代謝を底上げします。施術後には「身体が軽い」「足先までポカポカする」とのお声が多数。
代謝は“日々の積み重ね”で確実に変わります。無理なダイエットよりも、体の仕組みに沿った整え方が最短ルート。ボルテージプログラムでは、食事・運動・リンパケアを組み合わせ、あなたの代謝スイッチを一緒に引き上げていきます。
次回は「食べてやせる！栄養バランスの秘密」についてお届けします。体質に合った食べ方で、もっと楽しくダイエットをしていきましょう
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