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樂乃森 越谷レイクタウン店【らくのもり】

ラクノモリ コシガヤレイクタウンテン

  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F
  • イオンレイクタウン【mori】のHALゾーン2F/越谷レイクタウン駅改札から徒歩15分

樂乃森のブログ

最新ブログ一覧

554件のブログがあります

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  • じっくり耳つかみストレッチ(胸鎖乳突筋)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/6
    投稿者:
    大石
    ●じっくり耳つかみストレッチの正しいやり方1. 床の上で両膝を左側へ寝せて座り、背筋はまっすぐ伸ばす。2. 左手は体側で軽く床に添える。3. 右手で左耳をつかみ、頭を右肩へ傾ける…続きを見る
  • 冬の準備に!【あったかコース】足つぼ&ボディ120分
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    大石
    11/1~11/30まで!冬の準備に!【あったかコース】足つぼ&ボディ120分/12,000円寒い冬が来る前に、体の準備をしませんか?施術前後に2回の漢方足湯サービス☆彡すっきり感が自慢の塩…続きを見る
  • 首の前傾ストレッチ(肩甲挙筋)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/31
    投稿者:
    大石
    ●首の前傾ストレッチの正しいやり方1. 両脚で立つか椅子に座ってリラックスする。2. 右手を左耳近くに添える。3. ゆっくりと右斜め前に頭を倒す。4. 肩甲挙筋の伸びを意識しながら20…続きを見る
  • 頸部回旋ストレッチ(僧帽筋)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/28
    投稿者:
    大石
    ●頸部回旋ストレッチの正しいやり方1. 椅子に浅く腰かけた状態で背筋をまっすぐ伸ばす。2. 右腕を背中に着けて左脇に通す。3. 左手で右手首をつかむ。4. 頭で左側で半円を描きながら…続きを見る
  • 前方屈曲ストレッチ(頭板状筋)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/26
    投稿者:
    大石
    ●前方屈曲ストレッチの正しいやり方1. 椅子に座るか立った状態でリラックスしてまっすぐ前を向く。2. 右手を頭の左後ろに添える。3. ゆっくりと右斜め前に頭を傾ける。4. できる範囲…続きを見る
  • 両手組みストレッチ(頭半棘筋)
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/25
    投稿者:
    大石
    ●両手組みストレッチの正しいやり方1. まっすぐ前を向きリラックスして立つ。2. あごを胸につけるように頭を下げる。3. 両手を頭の後ろで組む。4. 手の力を抜き、手の重みだけで首を…続きを見る
  • オフィスでできる!隙間時間で簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/24
    投稿者:
    大石
    ●首の傾きストレッチの正しいやり方1. 椅子に座ったまま楽な姿勢で首をまっすぐ伸ばす。2. リラックスしながら首を左側に倒す。3. そのまま首を斜め左後ろに倒していく。4. 10秒間ほ…続きを見る
  • 首ストレッチのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    大石
    ●首・肩回りのコリ軽減デスクワークをする人はもちろん、日常生活だけでも首には大きな負担がかかり続けています。その負担からくる疲労が蓄積されると思わぬ不調を引きを起こします…続きを見る
  • 足ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/22
    投稿者:
    大石
    ●前脛骨筋ストレッチ両足の間に2、3センチ隙間を空けて立ちます。足首中央の延長上に人差し指が来るようにつま先を前に向けます。手を腰に当てて右足を一歩引き、足の甲を床に着けま…続きを見る
  • 足裏のストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    大石
    ●つま先折り曲げストレッチつま先を折り曲げて正座をしながらかかとの上にお尻を乗せ、全体重をのせます。このとき十分に足裏のアーチを意識してゆっくりと反らしてください。このと…続きを見る

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樂乃森のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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