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樂乃森 越谷レイクタウン店【らくのもり】

ラクノモリ コシガヤレイクタウンテン

  • リラク
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  • 埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F
  • イオンレイクタウン【mori】のHALゾーン2F/越谷レイクタウン駅改札から徒歩15分

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投稿日:2026/4/3
自分にやさしくする
自分にやさしくしようは、困難な時やストレスの瞬間に人にしばしば向けられる助言だ。しかし向上心が強い人、完璧主義者、あるいはプレッシャーに直面している人にとっては、セルフ・コンパッション(自己への思いやり)という考え方は居心地が悪く感じられることがある。やさしさは自分を甘やかして責任から逃れることのように感じられるかもしれない。
しかし、恥や自己批判の感情が持続すると、身体のストレス反応が身体的な危険と同じくらい強く作動することが研究で示されている。これによりコルチゾールと炎症が増加し、どちらも長期的な健康問題に結びつく。
心理学で「セルフ・コンパッション」と呼ばれる自分へのやさしさは、心身をすり減らすことなく、モチベーション、責任感、レジリエンス(回復力)を実際に支えることができる、と研究は示唆している。
自分にやさしくする_20260403_1
日常生活でセルフ・コンパッションを高める方法
1. 身体のストレス反応を減らす
2. フィードバックへの対応と適応を助ける
3. 成功の可能性を高める

*************
【本格つぼ押し専門店 樂乃森 越谷レイクタウン店】
埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1
イオンレイクタウンmori 2階 HALゾーン内
受付時間 10:00-21:00(最終受付20:00)
ホームページ: https://rakunomori.jp
ご予約TEL: 048-930-7415
インスタグラム: https://www.instagram.com/rakunomori
ライン公式アカウント: @564fraac
自分にやさしくする_20260403_2
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樂乃森 鎌田

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