アジアンリラクゼーションヴィラ トヨハシキタテン
- リラク
- 愛知県豊橋市大村町桜島６２番４
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 豊橋北店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2023/12/2
- ◆◇◆身体にコリができる原因と予防法 ◆◇◆
- こんにちは！
asian relaxation Villa豊橋北店 真矢です。
ブログ訪問ありがとうございます。
身体のコリはさまざまな原因が考えられます。長時間同じ姿勢でいることや運動不足、ストレス、筋肉の疲労などが挙げられます。適切な姿勢の維持や定期的なストレッチ、運動、リラックス法の実践が、コリの予防や軽減に役立つことがあります。
コリ予防法のうち今日は「誰でもできる運動」についてご紹介します。
「ウォーキング」は誰でもできる全身運動。でもそれがなかなか続かないんですよね。できれば決まった時間に歩くと決めることが1番ですが、それが中々できないと思います。そんな時は、日常に「歩く」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
通勤や近くのスーパーやドラッグストアにちょっとした買い物など、日常の必ずやることにくっつけてあげると自然と歩く時間が増えますよね。
ウォーキングやジョギング、ダンスやヨガなどの一定のリズムを伴う運動は、セロトニンの分泌を促す効果があると言われています。セロトニンは通称「幸せホルモン」とも呼ばれ、分泌されることで心身を整える効果があるもの。
身体のコリ予防にもなり幸せにもなれる「ウォーキング」是非日常に取り入れてみてくださいね。
そして日頃のお疲れを癒しにぜひvillaにお立ち寄りくださいませ。ご来店を心よりお待ちしております。
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