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リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/28
- 寒暖差で起こる“頭痛”が増える季節
こんにちは、Reset（リセット） です。
急な寒さがくると
「最近頭痛が増えた」
「朝起きたときに頭がズキっとする」
というご相談がとても多くなります。
この時期の頭痛の大きな原因のひとつが “寒暖差” です。
外に出ると一気に冷えるのに、室内は暖房でポカポカ。
この温度差に身体がついていけず、
自律神経がバタバタと忙しくなることで、
血管の収縮・拡張が急に起こり、
頭痛につながりやすくなります。
特に、首や肩まわりの筋肉が
冷えて硬くなっていると、
頭への血流が悪くなり、
痛みを誘発しやすいんです。
対策としてまず大切なのは、
体温を急に変化させないこと。
外出時にマフラーやネックウォーマーで
首元を温めるだけでも、頭痛の予防につながります。
室内に入ったらすぐに厚手のアウターを脱ぎ、
身体の温度が上がりすぎないよう調整するのも効果的です。
また、日頃から首・肩の筋肉が固まっていると、
寒暖差の影響を強く受けやすくなります。
耳の下から肩に向けて
やさしくさするようにマッサージしたり、
深呼吸をしながら首をゆっくり回したりするだけでも、
血流がよくなり頭がスッと軽くなりやすいですよ。
もし
・天気や気温で頭痛が出やすい
・首肩のコリがずっと続いている
・薬を飲んでもすぐ戻ってしまう
といった悩みがある場合は、
身体のバランスが乱れているサインかもしれません。
Reset では、首・肩の緊張をやわらげ、
寒暖差に負けない身体づくりをサポートしています。
「頭痛のないスッキリした毎日を過ごしたい」
という方は、ぜひご相談くださいね。
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