ムク リラクシング スパ
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- 東京都新宿区袋町１０ クレスト森本１０４号室
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ムク(muqu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/18
- その疲れやすさ貧血かも？
- 貧血という言葉、女性にとっては馴染みがありますね
深く考えずに鉄分だけとっておけ！という人も多いかもしれないです
そもそも貧血ってなんだっけ？血液が足りなくなること？
貧血はどんな基準で判断されるかというと、
血液中の赤血球の数や、赤血球のヘモグロビンの数で決まります
ヘモグロビン？
ヘモグロビンは、血液中の酸素を運ぶ仕事をしています
これが減少してしまうとまさに全身酸欠状態に陥ってしまうので
頭痛やめまい、たちくらみ、疲労感など様々な症状に悩まされますこれを解決するために病院で処方されるのが、鉄剤ですね
じゃあ鉄分だけ意識して気をつけていればいいかというとそうではないんですよね
血液を作るためには、鉄分が大切なのは事実ですが
その他にもビタミンやタンパク質が血液の原料になっているので
バランスよく意識することが大切なんです
一方でわたしがそれ以上に大切だと思っているのが胃腸の状態。
サプリや食事で一生懸命栄養を意識していても
、もたれやすい、下痢しやすい、便秘しやすいなどの状態では
栄養の受け入れ態勢もいまいちのはず。
就寝前ギリギリの食事や、脂質が多すぎる食事、
胃のお掃除をしてくれる食物繊維不足など思い当たる方は要注意です。
胃が疲れていると自覚がある方は、栄養を意識する前に
胃を休めてあげることも大切です
消化にいいものを意識したり、食物繊維も取り入れてみましょう！
身体の中で血液がたっぷり作れるようになると
冷えやむくみも解消しやすくなります
腸活、胃活をがんばりましょう！ガス腹や、胃腸の弱さを感じる方にはチネイザンがとってもおすすめです。
便秘と下痢を繰り返す人も、ぜひサロンでのケアを♪
お待ちしております。
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1席だけのプライベートスパサロン
muqu. relaxing spa【ムク】
東京都新宿区袋町10クレスト森本104号室
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