ハナコ by ほぐしの名人 弁天インター店(HANAKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/11
- “ブルーライト” が睡眠に与える影響とは
- ブルーライトは
太陽の光にも含まれていて
紫外線の次に強いエネルギーを持った光
ブルーライトによる刺激は
目のピント調節機能に
負担がかかるだけでなく
眼精疲労
体内時計
自律神経も乱すので
眠れず、疲れがとれない
という悪循環が続くことで
肩こりや頭痛にまで発展します
携帯のライトが
脳が昼間だと勘違いし
夜に分泌されるメラトニン
（睡眠ホルモン）の分泌を抑制してしまい
睡眠の質が低下
疲労回復や肌の再生などに
影響を与える原因にもなります
スマホ見ながら
うとうと…
気付いたら朝
…は避けたいですね>_<
寝る1、2時間前にはスマホから手を離す習慣を
目があく！
視界スッキリ！
を頭ほぐしで体感してみて♪
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