ダイエット＆ハイパーナイフ専門店 beauty spa SOL【ビューティスパ ソル】
ダイエットアンドハイパーナイフセンモンテン ビューティスパソル
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ソル(SOL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- ダイエットと食事
ダイエット中、何を食べたら良いか?
これもダメあれもダメと言われると、何も食べる物がないです！と
悲観的になってしまう方もいますが、
実は、ダイエットは食べる方が大変です。
簡単に早く安く済ませる食事は、
脂質や糖質が高く、ビタミン、ミネラルなどの栄養素、食物繊維が少なくひと口目の幸福感が強いですが、
身体への負担がとても大きいです。
普段から、手軽な食事で済ませていると
必要な栄養素が足りていないので、食欲が余分にたかまってしまったり、お腹はいっぱいなのに、なぜか甘い物が欲しくなる
といった矛盾も生まれて来てしまいます。
だからこそ、
まごわやさしい食事を取り入れてみてください。
思ったよりも簡単です。
難しいと思っていた方が、意識すれば簡単に摂れた(^^)と
毎日できればして頂きたいですが、
まずは1の中で一食でも取り入れてみて下さい。
ダイエットは、食事が8割
そのサポートさせて下さい。
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