アイケア整骨院 亀有院(i-care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 股関節の痛みは筋肉バランス！？
- こんにちは！i-care整骨院です！
「日常動作で感じる股関節痛、その原因は筋肉のバランスかもしれません」
立ち上がる時や歩き始め、階段の昇り降り、靴下を履く動作など、日常の何気ない動作で股関節や鼠径部、股関節の外側に痛みや違和感を感じることはありませんか。これらの症状は、股関節そのものの問題だけでなく、周囲の筋肉の硬さや弱さが関係して起こることが多くあります。
長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、股関節の前側にある腸腰筋が硬くなり、脚を上げる動作や立ち上がり動作で痛みが出やすくなります。また、お尻の筋肉である中殿筋や大殿筋の働きが低下すると、歩行時や片脚で体重を支える場面で股関節が不安定になり、外側や奥の方に違和感や痛みを感じることがあります。
さらに、内ももの筋肉や太もも前の筋肉が硬くなることで股関節の動きが制限され、日常動作の中で関節に余計な負担がかかりやすくなります。こうした筋肉のバランスの崩れに、骨盤の歪みや姿勢のクセが重なることで、股関節痛は慢性化しやすくなります。
i-care整骨院では、痛みが出ている股関節だけでなく、骨盤や腰、股関節周囲の筋肉の状態や動きまで丁寧に確認し、日常動作を考慮した施術とケアを行っています。
また、ご自宅で出来るストレッチの指導をお伝えしてよりお身体の状態改善に向けたサポートをしています。
動かすと痛い、違和感が続いていると感じたら、早めにご相談ください。
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工藤 郷平クドウ キョウヘイ
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