アイケア整骨院 亀有院(i-care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 疲れが取れない、呼吸浅いかも…そんなあなたに必見！
- 葛飾区の皆さん、こんにちは！
i-care整骨院亀有整骨院です。
寝ても疲れが取れない、呼吸が浅いなどはありませんか？ それもしかすると、姿勢から来てるかもしれません！！
猫背の姿勢が習慣化すると、睡眠の質にも悪影響を及ぼします。特に、呼吸の浅さ・血流の悪化・筋肉の緊張が原因となり、熟睡できなかったり、寝ても疲れが取れにくくなったりします。
1. 呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下
猫背の姿勢では胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。
→ 酸素不足で自律神経が乱れ浅い眠りになる
2. 寝返りが減り、血流が悪化
寝ている間に スムーズに寝返りが打てなくなる ことがあります。体が一部に圧迫されやすくなり、血流が悪くなる
→ 肩こりや腰痛が悪化し、夜中に目が覚めやすくなる
3. 首や肩の緊張で不眠の原因に
猫背の人は、首や肩の筋肉が常に緊張しやすい状態になっています。
→ リラックスできず、寝つきが悪くなる
→ 朝起きたときに首や肩がこわばり、疲れが残る
4. いびき・無呼吸のリスクが高まる
猫背が原因で 首が前に出る姿勢（ストレートネック） になると、気道が狭くなり、
→ いびきをかきやすくなる
→ 酷い場合は 睡眠時無呼吸症候群のリスクが上がる
猫背を改善することで、呼吸が深くなり、寝返りがしやすくなって、朝スッキリ目覚められるようになります！
体の不調や姿勢を改善したい等ございましたらお気軽にご連絡ください！！
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柔道整復師
工藤 郷平クドウ キョウヘイ
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