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篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 冬になると肩こり・腰痛が増えるわけとは？
- 冬になると「肩こりがひどくなる」「腰痛が悪化する」と感じる方が増えます。整骨院の現場でも寒い季節は不調を訴える患者さんが多くなる傾向があります。これは単なる気のせいではなく、冬の環境が身体に与える影響によって起こる自然な反応です。
まず大きな原因は、寒さによる血流低下です。気温が下がると身体は体温を守るために血管を収縮させます。その結果、筋肉への血液供給が減り、酸素や栄養が届きにくくなります。血流が悪い筋肉は疲労物質が溜まりやすく、硬くこわばった状態になります。これが肩こりや腰痛を強く感じる原因になります。
次に、冷えによって筋肉や関節の柔軟性が低下することも重要です。冷えた筋肉は伸びにくくなり、関節の動きも悪くなります。その状態で日常動作を行うと、身体はうまく負担を分散できず、肩や腰にストレスが集中します。冬に動き始めが痛い、朝が特につらいという方はこの影響を受けています。
さらに、寒いと無意識に身体が縮こまりやすくなります。肩をすくめる、背中を丸める、腰を固めるといった姿勢が増えることで筋肉は常に緊張します。これが慢性的な肩こりや腰痛につながります。
また冬は活動量が減りやすい季節です。運動不足になると筋肉を動かして血流を促す機会が減り、回復力が低下します。座っている時間が長い方ほど、冬は症状が出やすくなります。
冬に肩こり・腰痛が増えるのは、冷えによる血流低下と筋肉のこわばり、姿勢の変化、活動量の減少が重なるためです。毎年冬に不調が出る方は、冷え対策とともに身体を動かし、早めにケアを行うことが大切です。
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