シノザキキタグチハリキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 東京都江戸川区篠崎町7-29-6 イーストワン江戸川101
- 篠崎駅北口より徒歩90杪! 肩こり・腰痛・猫背・頭痛・整骨院・鍼灸
篠崎北口はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/24
- くしゃみが続くと腰まで痛い?その理由とは
- くしゃみが続くと腰まで痛いのは?

花粉症や風邪の時期に、「くしゃみをした瞬間に腰が痛い」「何度もくしゃみをしていたら腰までつらくなった」という経験はありませんか?実は、くしゃみと腰痛には意外と深い関係があります。
くしゃみは、体の中に入った異物を一気に外へ出そうとする反射です。このとき身体では、腹筋・背筋・肋骨まわりの筋肉・横隔膜などが一瞬で強く働きます。いわば、体幹に急激な圧力がかかる動きです。普段から腰まわりの筋肉が硬くなっていたり、疲労がたまっていたりすると、その強い刺激に耐えきれず、腰に痛みが出やすくなります。
特に注意したいのは、もともと姿勢が崩れている方です。猫背や反り腰、骨盤の傾きがあると、くしゃみの衝撃をうまく分散できません。本来なら背骨や骨盤、体幹の筋肉がバランスよく支えるはずが、一部の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。その結果、ぎっくり腰のような強い痛みを引き起こすこともあります。
また、くしゃみが続くとお腹に力が入り続けるため、腰を支える筋肉も緊張しっぱなしになります。すると血流が悪くなり、筋肉がさらに硬くなって、腰の重だるさや張り感が出やすくなります。花粉症の時期に「首肩こりだけでなく腰までつらい」と感じる方がいるのは、この積み重ねが関係していることも少なくありません。
対策としては、まず腰に違和感があるときに無理なくしゃみを我慢しないことです。ただし、くしゃみをする際に少し前かがみになりすぎたり、身体をひねった状態で行うと腰への負担が増えるため注意が必要です。壁や机に軽く手をついて体勢を安定させるだけでも、負担を減らしやすくなります。
さらに、普段から骨盤まわりや背中、股関節の柔軟性を保ち、腰に負担の少ない姿勢をつくっておくことも大切です。くしゃみで腰が痛くなるのは、単に一時的な刺激だけでなく、身体が疲れやゆがみのサインを出している可能性があります。違和感を放置せず、早めに身体を整えておくことが、つらい腰痛の予防につながります。
#篠崎#江戸川区#瑞江#一之江#本八幡#住吉#菊川#江東区#墨田区#整骨院#整体#マッサージ#猫背#猫背矯正#肩こり#腰痛#坐骨神経痛#ストレッチ#篠崎整骨院#篠崎整体#筋トレ#骨盤矯正#産後骨盤矯正#子連れ歓迎#キッズスペース完備#土祝診療#むちうち#交通事故#ヘルニア#捻挫#ぎっくり腰#寝違え#膝痛#マタニティ#頭痛#接骨院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,180 【腰痛】腰の痛みスッキリ!腰痛改善コース¥6400→¥4180
|

ご来店お待ちしております
柔道整復師
スタッフ 石井翔梧スタッフ イシイショウゴ
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(38)
- 2026年2月分(40)
- 2026年1月分(23)
- 2025年12月分(46)
- 2025年11月分(42)
- 2025年10月分(44)
- 2025年9月分(34)
- 2025年8月分(42)
- 2025年7月分(40)
- 2025年6月分(26)
- 2025年5月分(6)
- 2025年4月分(14)
- 2025年3月分(16)
- 2025年2月分(15)
- 2025年1月分(32)
- 2024年12月分(39)
- 2024年11月分(34)
- 2024年10月分(35)
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(2)
- 2024年7月分(10)
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(17)
- 2024年4月分(23)
- 2024年3月分(33)
- 2024年2月分(31)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(9)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(7)
- 2023年6月分(7)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(5)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(6)
- 2022年11月分(8)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(2)
もっと見る
篠崎北口はりきゅう整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 20周年特別クーポン!首肩腰の症状にオススメ♪¥2,000円
|
|
新 規 |
¥3,280 【お悩み解決のスタートに♪】腰痛・肩こり・猫背・シビレなどに¥3,280
|
|
新 規 |
¥5,680 【しっかり肩こりコース!】肩こり整体&姿勢矯正コース!¥9,400→¥5,680
|
|
新 規 |
¥3,180 【全身のストレッチに!】1回からでも効果◎全身50項目のストレッチ¥3,180♪
|
|
新 規 |
¥4,680 【オススメ!】お任せコース☆必要なメニューをご提案いたします!4,680円♪
|
|
新 規 |
¥4,180 【首肩こり】ガチガチの首・肩こりをゆるゆるに¥6400→¥4180!
|

