ナギサセイコツイン
- 整体・カイロ
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なぎさ整骨院のブログ
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投稿日：2025/2/20
- 免疫力が低下している方！！
今年ももう2か月が過ぎましたね！
年末年始はインフルエンザやマイコプラズマ肺炎、コロナなどが
流行っており、治っても体調が万全でない方も多いかと思います。そんな免疫力が下がっている方にオススメなのが『温活』です。
実は健康的に過ごすための理想の体温は、36.5～37.0なのです。
新陳代謝が活発になり、心身ともに快調にまわる体温だと言われています！
昔の人は平熱が37度前後あったと言われていますが、
現代人は35度台という人も珍しくなくなっています。
それは運動不足による筋力低下、仕事や人間関係のストレス、
さらにエアコンの普及で自ら体温を調節する機能が弱くなってしまい、
平熱が下がったからとされています。
体温が１℃下がるだけで免疫力が約30％、代謝が約12％も下がります。
なので、体温を上げることはとても大事なことなのです！
≪体温を一度上げる方法≫
・白湯を飲む
・お風呂につかる
・スクワットや運動をする
・腹巻やカイロでお腹を冷やさない
・太い血管が集中している首、手首、足首を温める
・身体を温めてくれる食べ物を食べる
などなど、、、。
“毎日無理なく続けられる”のが一番大事なので
ぜひ少しずつ生活に取り入れてみてください！
また当院ではポカポカ温活コースをご用意しております。
深部からしっかりと代謝を上げ、
心身ともにポカポカにしてくれます♪
ぜひこの機会に受けてみてください!(^^)!
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