ココ(coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/16
- 知らずにやりがちな失敗ダイエット５選！
- おはようございます♪
YOK Oです！！
本日は全世代、やりがちな失敗ダイエット５選をご紹介！
せっかくダイエットを始めるならリバウンドは避けたいですよね！
ですのでついついやってしまっていた事を５つ書くので
ご参考にしてみて下さいね！
１、極端な食事制限
これは絶対にNG！
炭水化物０や朝食を抜くなどは筋肉量の減少につながり、大きくリバウンドするリスクあり！
２、過度な糖質カット、炭水化物断ち
炭水化物をカットすると疲れやすくなり集中力低下につながります！
３、運動しない、運動のし過ぎ
運動０だと筋肉が減り脂肪燃焼が落ちますが、やり過ぎは疲労が溜まり挫折してしまいます！
４、体重で一喜一憂してしまう
水分や筋肉量によって1日の体重は変動するので、体重だけに囚われ過ぎないように！
５、サプリや置き換えに頼り過ぎ
プロテインや置き換えに頼り過ぎてしまうと、栄養不足が起きて
爆食スイッチONの危険あり！
20代は特に代謝も良く痩せやすい年代ではありますが、
極端な方法や短期ダイエットは失敗しやすい傾向に！
正しい方法で時間をかけて綺麗なボディーラインを作りましょう♪
皆様からのご予約をお待ちしております！
LINEの ID @235utofqInstagram:coco.y1115
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