ココ(coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/26
- 朝にコレ食べると代謝UP！！
- おはようございます♪
YOKOです！
インフルエンザが流行っていますね（汗）
皆様ご体調はいかがですか？！
ダイエット中でも栄養はしっかりと摂って健康維持しながら
綺麗を手に入れましょうね！
本日はダイエット中の朝ごはんにお勧め！
１、もうこれは必須！
タンパク質！筋トレや運動関係なくしっかり摂りたい栄養素！
代謝を上げるのに一番重要！
【ゆでたまご・サラダチキン・ギリシャヨーグルト・プロテイン】
朝にタンパク質不足を起こすとお腹がすきやすくなりますよーーー！
２、今の季節なら取り入れやすい！
温かい汁物！
体温が1度上昇するだけで代謝は10%以上UP
【白湯・味噌汁・具沢山の野菜スープ】
３、代謝を上げるのにもう一丁欲しい！
ビタミンB群を含む食材
脂質をエネルギーに変えてくれますよ♪
【納豆・卵・鮭・玄米】
バナナは体を冷やしやすいが消化にはGood！
ただし。。。温かい飲み物と一緒に摂る、軽く温めるなどして
冷え過ぎないようにして下さい♪
冬は「ダイエットに最適な季節！
12月はダイエットモニター様を再募集♪
クリスマス、年末年始などイベント盛り沢山な季節に
脂肪を蓄えないように代謝UPしていきましょう！！
皆様からのご予約をお待ちしております！Instagram:coco.y1115
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YOKO ヨウコ
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