ココ(coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- どうしたら良いの？暴飲暴食スイッチ！（川越/痩身）
- こんにちは！
YOKOです♪
本日は暴飲暴食！！わかってはいるけど！痩身に通っているけど
お腹痩せ、脚痩せ、二の腕痩せしたいけど！！
生理前は私ではなくなるんですーーーー！！！
ってなりますよね（笑）
突然やってくる暴飲暴食！どこにスイッチがあるのか、、、
突然ONモードに、、、そーなるともう食べる飲む幸せーーーーー♪
そしてしばらく時間が流れ、、、嫌悪感、罪悪感MAX！！ああ。。やってしまった。。。
痩身コース通っているのに。。。
せっかくダイエットモードになっていたのに
そんなこんなを毎月繰り返してはいませんか？
実はこれ身体や心のサインが原因！
暴飲暴食が起きてしまう原因と対策をまとめたので是非ともお読み下さいませ♪
血糖値の変動
・朝ごはん抜きや炭水化物ばかりで血糖値が下がる
・甘いものに手が伸びやすくなる
対策
・ 野菜・たんぱく質・良質な脂質を取り入れる
・低GI食品で血糖値を安定させる
ストレス・疲れ
・疲れやストレスで脳が「快楽」を欲する
・無意識に甘いものを食べてしまう
対策
・5分の深呼吸やストレッチ
・お茶やハーブティーで気分転換
睡眠不足
・寝不足で食欲を抑えるホルモンが減る
・ 甘いものや間食が増える
対策
・毎日同じ時間に寝起き
・寝る前はスマホや強い光を控える
環境を工夫
・甘いものが手元にあるとつい食べてしまう
対策
・小分け管理で量を調整
・ナッツやヨーグルトを手元に置く
痩身中でも甘いものは我慢しすぎなくて大丈夫。
血糖値・ストレス・環境で暴食スイッチをOFFにして、上手に甘いものと付き合いましょう！
そして【やっちまった！！！！！！】となったら早めにサロンで燃やしてしまいましょうね！
しつこい脂肪に変わる前に燃やしていきましょう♪
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皆様からのご予約をお待ちしております！
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