らくらく ふかわの湯のブログ
プライベート
投稿日：2023/5/21
- おすすめのリラックス方法２
- こんにちは(^^♪
先日リラックス方法のお話をさせていただきましたが本日も私のおすすめのリラックス方法をツラツラと書かせていただきます( *´艸｀)
普段から音楽を聴かれる方も多いかと思いますが私はリラックスしたいときにはオルゴールを流すことが多いです。
スローテンポのジャズや好きな映画のサウンドトラック、クラシックも聞くことはありますが
ダントツで落ち着くのがオルゴールです。
クラシック音楽が好きなお友達に勧められてクラシックを聞くこともありますし、すすんで聞いていることもありますがオルゴールを聞いているときの感覚とは少し違うように感じました。
音楽に携わってきたからか楽器の音を意識してしまうのかもしれませんが
ジャズも同じでそれぞれにリラックス効果はあるもののオルゴールと感じ方が違って、その違いの理由が気になりました。
そこでオルゴールのリラックス効果について少し調べてみたのですが、オルゴールの音色で脳波がリラックス状態を示すアルファ波に変化するとの記事を目にしました。
オルゴールの高周波から低周波を含まれる音の響きが脳幹に作用するようです(*'ω'*)
小鳥のさえずり、海の波の音、川のせせらぎや木々のゆらぎなどの自然界の音と同じリズムで刻まれている…と聞くとリラックス効果に納得がいきました！
私は眠れない夜に海の波の音を聞くことがあるのですが、脳はその時と同じように自律神経の乱れを整えているんですね(^^♪
また一つ勉強になりました！
皆様のリラックス方法はどのようなものでしょうか？
私とは逆にクラシックやジャズ、その他音楽でリラックスする方も。それぞれのリラックス方法があるかと思いますが何を聴いても落ち着かないなという方はぜひ一度お試しください☆彡
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