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しのとう鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/1/12
- パイオネックスを貼ると
- 愛媛マラソンまであと少しとなりました。
年始からしっかりと距離を伸ばして走っている方がさらに多く見られるようになりましたが、距離が延びるほど筋肉痛や体への疲労が大きくなります。鍼灸整体で日ごろからメンテナンスをし、疲れを残さないようにしておくことが大切です。注意したいのが鍼の効果により筋肉が緩むことで、筋肉の出力が落ちるという研究結果があります。
特に初めての方は大会直前での鍼灸施術には注意しましょう！
定期的にメンテナンスでご利用の方は筋肉が緩むことで動きやすくなりますが、整体や鍼灸施術が始めての方は、身体が動きにくくなったとか、重たくなったと感じられるかもしれません。
身体の反応は個々で違います。まずは疲労をため込まないために、今の時期にメンテナンスに来られることをお勧めします。大会の日程などをお伝えいただくと刺激量の調節もできますのでご安心ください。
最近オリンピックやマラソン大会で選手が貼っているのを見かけるパイオネックス（置き鍼）
短い鍼のついたシールです。
これは筋出力が低下することなく、筋疲労を抑制するという効果があり、貼ったまま走ることができ、マラソン後の筋肉痛を軽減させるという研究結果もあります。
大会当日も使用できますし、大会後の鍼灸整体の効果を延長させる効果も期待できます。
これからの１ヶ月は練習内容と量を調節し、鍼灸整体で疲労をため込まないようにして万全の体調で大会に臨みましょう！
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