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青の家 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- おしりのコリには
- 日常で、長時間椅子に座っているとお尻が凝る事があります。
お尻のこりの多くは、長時間のデスクワークによる筋疲労が原因。
椅子が体に合っていない、脚を組んでパソコンをしている、猫背、お尻と椅子の背もたれに隙間を作って浅く座っているなど、座り姿勢が大きく影響する。
このような誤った姿勢は、骨盤が真っ直ぐ立たず後傾している状態で、続けることでお尻やもも裏のこりへと繋がってしまいます。
解消法としてはストレッチがオススメです。
座りながらでも簡単にストレッチが出来ます。
仕事の合間に椅子に座りながら左の太ももの上に右足をのせて、体を前に傾けて、お尻の筋肉が伸びているところで10～15秒キープし、反対の足も同様に行います。
ストレッチ後、座っているのが楽になるのを感じられるはずです。
是非試してみて下さい。
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