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青の家 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/21
- 寒い時期におすすめの飲み物
- 寒い時期に皆さんにおすすめしたい飲み物は白湯です♪
白湯とは水を一定時間沸騰させ、50℃前後の温度に冷ましたものです。
体温よりも温度が高いため、体を内側から温められ、健康や美容によい効果が期待できます。
白湯の効果とは
内臓温度が1℃上がると、基礎代謝量が10～13%増えるといわれています。白湯を飲むと、胃腸などの内臓が温められ、基礎代謝量が増えるため、【ダイエットに効果的です。】
そしてリンパの流れがよくなるため、デトックスに効果◎
【便秘改善】にも効果的◎
この時期気をつけたい免疫力アップの効果も期待できます！
免疫細胞の機能を高めるには、腸を冷やさないことが大切です。
白湯を飲む習慣がつくと、腸が温まり、免疫力アップの効果が期待できますよ(^O^)
そしてなにより【美肌効果◎】
肌荒れのない美しい肌を保つ効果があります。
白湯を飲むと体が温まり、血流がよくなるため細胞のすみずみまで酸素や栄養素が行き渡るため、ターンオーバーが整い、美肌によい効果を与えるのです。
白湯を飲むのに最適な時間帯は、起床後、就寝前、食事中です。
一気に飲まず、少しずつ飲むと効果的です。
体が一度に吸収できる水の量は200～250mLほどで、摂取してから完全に吸収されるまでに20～30分の時間がかかります。
冷えを感じやすい方や寒い日はお茶やコーヒーを飲むのではなくぜひ
白湯を飲んでみてくださいね(*^^*)
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