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小顔 痩身専門店 SARON シャインクラフト

コガオソウシンセンモンテンサロンシャインクラフト

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  • 神奈川県横浜市磯子区洋光台3丁目31-8プラムヒルズ洋光台302
  • ☆洋光台駅徒歩3分☆    JR 京浜東北 根岸線

シャインクラフトのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/24
痩せやすい体を作る本当の順番
こんにちはシャインクラフトのREIKOです^ ^
痩せやすい体を作る本当の順番_20260224_1
今日は「ダイエットのコツ」についてお話しします♪

よく
「何をすれば痩せますか?」
とご質問をいただきますが、実はダイエットに一番大切なのは

頑張ることではなく
“続くこと”です☆

若い頃のように食事を抜けば痩せる、という方法は大人世代には逆効果。
代謝が落ちて、かえって痩せにくい体になってしまいます。

【ダイエットのコツ5つ】

1 減らすより整える
朝か昼は必ず食べること。
そして毎食にタンパク質(卵・魚・お肉・豆類)を入れること。
炭水化物をゼロにするのではなく、量を調整します♪

2 体重より見た目を見る
体重は水分で1~2kgすぐ変わります。
大事なのはウエストラインやむくみ、洋服のゆとりです。
数字に振り回されなくて大丈夫です^ ^

3 血流を上げる
冷えている体は痩せにくいです。
湯船に浸かる、肩甲骨を動かす、脚を冷やさない。
これだけでも代謝は変わります☆

4 最初は“脂肪を柔らかくする期間”
ガチガチ脂肪はすぐには落ちません。
まずは柔らかくして、排出しやすい状態に整えることが大切です。

÷ 完璧を目指さない
外食したら次の日に少し調整。
それだけで十分です♪
「一生続けられるか?」この基準で考えてみてください。

ダイエットは短距離走ではなく、体質改善です。
焦らず、でも止まらないこと。

本気で変えたい方は、体の状態を見ながら一緒に計画を立てましょう^ ^
春に向けて、今がスタートのチャンスです☆

小顔・痩身専門店 SARON

シャインクラフト
住所:磯子区洋光台3-31-8 プラムヒルズ洋光台302
電話番号:070-1489-3580

ハイパーナイフ痩身、ラジオ波痩身・マジックポット痩身・ハイパーナイフフェイシャル・ラジオ波フェイシャル・マジックポットフェイシャル・リンパマッサージ・脱毛・光フェイシャル・石膏パック・酵素パック・クレイパック・毛穴ケアお気軽にご相談ください♪

ご予約・お問い合わせはお電話、またはLINEからお気軽にどうぞ♪
初めての方も大歓迎です。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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シャインクラフト REIKO
ご来店お待ちしております
エステティシャン
REIKO レイコ
投稿者
シャインクラフト REIKO

エステティシャン

REIKO

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一人ひとりに寄り添いお悩みに一緒に向き合います

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シャインクラフトのブログ(痩せやすい体を作る本当の順番)/ホットペッパービューティー

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