コガオソウシンセンモンテンサロンシャインクラフト
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シャインクラフトのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/24
- 痩せやすい体を作る本当の順番
- こんにちはシャインクラフトのREIKOです^ ^今日は「ダイエットのコツ」についてお話しします♪

よく
「何をすれば痩せますか?」
とご質問をいただきますが、実はダイエットに一番大切なのは
頑張ることではなく
“続くこと”です☆
若い頃のように食事を抜けば痩せる、という方法は大人世代には逆効果。
代謝が落ちて、かえって痩せにくい体になってしまいます。
【ダイエットのコツ5つ】
1 減らすより整える
朝か昼は必ず食べること。
そして毎食にタンパク質(卵・魚・お肉・豆類)を入れること。
炭水化物をゼロにするのではなく、量を調整します♪
2 体重より見た目を見る
体重は水分で1~2kgすぐ変わります。
大事なのはウエストラインやむくみ、洋服のゆとりです。
数字に振り回されなくて大丈夫です^ ^
3 血流を上げる
冷えている体は痩せにくいです。
湯船に浸かる、肩甲骨を動かす、脚を冷やさない。
これだけでも代謝は変わります☆
4 最初は“脂肪を柔らかくする期間”
ガチガチ脂肪はすぐには落ちません。
まずは柔らかくして、排出しやすい状態に整えることが大切です。
÷ 完璧を目指さない
外食したら次の日に少し調整。
それだけで十分です♪
「一生続けられるか?」この基準で考えてみてください。
ダイエットは短距離走ではなく、体質改善です。
焦らず、でも止まらないこと。
本気で変えたい方は、体の状態を見ながら一緒に計画を立てましょう^ ^
春に向けて、今がスタートのチャンスです☆
小顔・痩身専門店 SARON
シャインクラフト
住所:磯子区洋光台3-31-8 プラムヒルズ洋光台302
電話番号:070-1489-3580
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