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ウェルネ整骨院のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/10/13
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
皆様こんにちは。今回も私がはまっている海藻についてのお話です♪ひじきや海苔、昆布などの海藻は和食でよく使われ、私たち日本人にはなじみの深い食材です。ローカロリーでダイエッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/10/13
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
海藻類は、日本人が昔から食べてきたスーパーフードで、赤身肉よりもタンパク質がたっぷりで、牛乳よりもカルシウムが豊富みたいです。今回は専門家おすすめ、5種類の海藻の食べ方に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/10/11
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
二大姿勢不良といえば猫背と巻き肩ですね。背中が丸まっていたり巻き肩になると、実は腕の筋肉をきちんと使うことが出来ません！血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなることで、む…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/10/7
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
こんにちは(^^) おみつです！！ただいま、クチコミキャンペーン実施中です(^^)Googleのクチコミをしていただいた方に‥なんと！！！抱っこひも『スワリナ』をプレゼントいたします！…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/10/6
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
インナーマッスルの代表的な筋肉は以下の2つです♪1.腹横筋腹横筋（ふくおうきん）は、腹部のもっとも深いところにある筋肉です。体幹を安定させたり、呼吸・排泄をサポートしたりす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/10/5
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
インナーマッスルを鍛えると、まずは、内臓脂肪から減っていくんですよ～♪また、内臓を正常の位置に保って内臓をしっかり抑えることが出来ますし、インナーマッスルを動かすことで腸…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/10/4
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
アウターマッスルは動かす筋肉ですが、インナーマッスルは姿勢を維持する筋肉です。インナーマッスルが発達すると安静時の代謝が上がります♪結果、日常生活のなかでのカロリー消費が…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/10/1
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
ダイエットに効果的な栄養素を取り入れることで、停滞期を脱しやすくなります♪大切な栄養素はタンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル。痩せることだけを考えると、この栄養…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/9/30
- 投稿者：
- ウェルネ スタッフ
停滞期は急激な体重減少や栄養不足が主な原因です。一気に目標体重をクリアしようと短期的に結果を出そうとしすぎると、停滞期に陥りやすいです。停滞期を超えず諦めてしまうとダイエ…続きを見る
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スタッフ
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