メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/24
- もう片頭痛・天気痛に悩まない！最新版☆
- 皆さま、こんにちは！北垣外です(^^)
今回は多くの人を悩ませる片頭痛と天気痛について、原因と対策に加えて効果的なマッサージをご紹介します☆
まず、片頭痛は脳の血管が拡張したり神経が過敏になったりすることで起こると考えられて、
天気痛は気圧の変化によって自律神経が乱れることが原因と考えられています(>_<)
特に、天気痛は雨の前や台風の接近時に起こりやすいです。
主な原因は？
1,ストレス…精神的なストレスや疲労
2,睡眠不足・過多…不規則な睡眠
3,食品…チーズ、チョコレート、アルコールなど
4,ホルモンバランス…月経、妊娠など
5,光・音・におい…強い光、騒音、香水など
6,気圧の変化…気圧が急激に変化すると内耳が影響を受け、自律神経が乱れる
7,温度・湿度…急激な温度変化や高い湿度も影響
具体的な改善策は？
1,規則正しい生活…毎日同じ時間に寝起きしバランスの取れた食事を心がける。
2,ストレス解消…自分に合ったリラックス方法を見つける。軽い運動、瞑想、趣味などがおすすめ☆
3,天気予報のチェック…天気が崩れる前に、早めの対策を。
4,薬…痛みがひどい場合は、市販薬や病院で処方された薬を服用する。
5,その他
・カフェイン…適量のカフェインは血管を収縮させる効果がある。
・水分補給…脱水症状は頭痛を悪化させる可能性あり…！
さらに頭痛を和らげるためのマッサージを取り入れてみよう(^^)
1,首のマッサージ.首を左右に倒しながら、首筋を優しく揉みほぐす。
2,肩のマッサージ.反対側の手で肩を掴み、揉みほぐす。肩を回す運動も効果的。
3,頭のマッサージ.指の腹で頭皮全体を優しくマッサージする。特に、こめかみや頭頂部を重点的に行う。
4,耳のマッサージ.耳を軽く引っ張ったり、揉んだりすることで、血行を促進し、自律神経を整える。
5,目元のマッサージ.目の周りの骨に沿って、指の腹で優しくマッサージする。眉間やこめかみも忘れずに。
ポイントは…
・力を入れすぎず、リラックスして行う。
・アロマオイル等を使用してリラックス効果を高める。
当店でもアロマオイルを使用して行うアロマハンド付きのコースがございます♪
片頭痛と天気痛は、原因を理解し適切な対策とマッサージを取り入れることで改善できます^_^
日々の生活習慣を見直し、当店のマッサージで脳や身体をほぐして快適な毎日を送りましょう！
meleepmini天王寺 北垣外
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