メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/27
- 冬の乾燥
11月も後半に入り、とても寒くなってきましたね。
寒くなってくるとお顔、身体も乾燥してきますよね(>_<)
そろそろ暖房を使われる方も増えてきたと思いますのですでに実践している方もいらっしゃると思いますが肌が乾燥しないための工夫をいくつかご紹介します♪
まずはやはり加湿器！
室内の湿度が50%を下回ると肌の乾燥が現れやすくなります。
60～70%を目安にしましょう(^^)
・水分をこまめに飲む！
こちらも体に水分を取り入れることで乾燥予防になります。
喉の乾きを感じる前にぜひこまめに飲んでくださいね。
・洗顔、入浴後はすぐに保湿すること！
時間を置かずに保湿することと冬は寒くて熱い温度でお顔を洗いがちですが皮脂をとりすぎて乾燥しやすくなってしまいますのでできれば40度以下のお湯で洗うことをおすすめします。
・運動の習慣化
冷えによって血行が悪くなること防ぐためにぜひ運動を取り入れましょう！
外が寒くて厳しい方は室内でヨガやストレッチ、筋トレなどを取り入れることで体を芯から温めましょう♪
出来ることからぜひやってみてくださいね(*^^*)
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