メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/7
- 手のツボ
皆さんこんにちは♪
ここ数日で本格的に寒くなってきましたね(>_<)
身体が固まりなかなか疲れがとれない方もいるのではないでしょうか？
ご存知の方も多いかと思いますが手のツボをおさらいしてみましょう♪
・合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみに位置するツボです。
肩こりはもちろん、頭痛や目の疲れ、ストレスなど、全身の不調に効果があります。気持ちいい程度に押してほぐしましょう♪
・後渓（こうけい）
手を軽く握り、小指のつけ根の下にできるシワの先にあるとがったところに位置するツボです。
首につながる経絡上にあり、首や腕の痛みなどに効くほか、急性の寝違えにも効果があります！
合谷と後渓は対比するため、合谷は後渓に向けて、後渓は合谷に向けて押すと効果的ですよ(^^)
・外関（がいかん）
手の甲を反らしたとき、手の甲と手首の境目に現れるシワから、指3本分肘側のところに位置するツボです。
首や肩のハリを緩めたり、自律神経を整える効果もあるため、頭痛やめまいの改善も期待できます。
骨と骨の間に親指をゆっくり押し込むようにして刺激してみましょう！
肩や首がこったまま眠ると睡眠も浅くなり翌日に疲れがとれにくくなります。
ツボ押しの効果をより高めるには、リラックスしている状態、例えば、入浴後のくつろいでいる時間帯に押すのがおすすめです！
また、ツボ押しには安眠効果もあるとされているため、寝る前に押してみてくださいね(*^^*)
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