メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 健康のために今日から一歩を踏み出そう！
皆さま、こんにちは☆
北垣外です^_^
今日は12月12日、「歩こうの日」です！
一年最後の月、寒さに負けず、歩くことを意識して健康的な毎日を送りましょう♪
なぜ「歩こうの日」？
「『くつトレ』からはじめる体づくり」がコンセプトの靴メーカーさんが制定されたそうで
日付は元気に歩く声がけ「イチ！ニ！イチ！ニ！」を1、2、1、2と読んで12月12日としたものだとか^_^
ユニークな発想ですね！
歩くことのメリット
歩くことは、手軽にできる運動の一つであり、多くの健康効果が期待できます。
1.体力向上:基礎体力がつき、疲れにくい体になります。
2.生活習慣病予防:血圧や血糖値の改善、肥満予防に効果的です。
3.ストレス解消:セロトニンが分泌され、気分転換になります。
4.脳の活性化:認知機能の維持や向上に役立ちます。
歩くためのヒント
★目標歩数を設定:まずは1日3000歩から始めて、徐々に増やしていきましょう。
★歩く機会を増やす:エレベーターではなく階段を使う、一駅手前で降りて歩くなど。
★ウォーキングを楽しむ:好きな音楽を聴きながら、景色を楽しみながら歩きましょう。
★仲間を見つける:家族や友人と一緒に歩くと、モチベーションが維持できます。
まとめ
「歩こうの日」をきっかけに、歩く習慣を身につけて、心身ともに健康になりましょう♪
小さな一歩が、大きな健康につながります^_^
歩き疲れたら当店でヘッドスパに加えてボディケアもぜひ！★
meleep mini 天王寺 北垣外
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