メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/17
- 賢く減塩して健康的な毎日を！
皆さん、こんばんは！北垣外です^_^
今日は「減塩の日」って知ってましたか？
毎月17日が「減塩の日」なのは、5月17日が「世界高血圧デー」であり、
日本高血圧学会が定めた「高血圧の日」でもあることに由来してるとのこと！なぜ減塩が大切なの？
塩分の摂りすぎは、高血圧やむくみの原因になることがあります。
健康的な毎日を送るためには、減塩を心がけることが大切です！
簡単！減塩のコツ３選★
1.だしを活用：昆布やかつお節でしっかりだしを取ると、少ない塩分でも美味しく感じられます。
2.香辛料や香味野菜：唐辛子、胡椒、生姜、ニンニクなどを使うと、味が引き締まり、塩分を控えても満足感が得られます。
3.新鮮な食材：旬の野菜や新鮮な魚介類は、素材本来の味がしっかりしているので、薄味でも美味しくいただけます。
今日からできること★
今日から、お味噌汁の塩分を少し控えめにしてみたり、外食の際に塩分表示をチェックする習慣をつけてみましょう。小さなことからコツコツと！
まとめ★
「減塩の日」をきっかけに、食生活を見直して、健康的な毎日を送りましょう！
なかなかしぶといむくみには当店のむくみ解消コースもぜひお試しください♪
meleep mini 天王寺店 北垣外
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