メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/30
- 寒さからの肩こり

皆さんこんにちは!
最近少し日は伸びたなと感じますがまだまだ外は寒い日が続いてますね(>_<)
寒い季節は肩がこる、首が重たいと感じる方が増えますよね。
その原因は
・筋肉の緊張による血行不良
寒いと身体が無意識に縮こまって筋肉が緊張します。特に、肩や首周りの筋肉は冷えの影響を受けやすく、血流が悪くなり、老廃物が溜まることでコリや痛みが発生します。
・姿勢が悪くなる
寒いと背中を丸めて体を縮める姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりが慢性化してしまいます。
・運動不足による筋力低下
冬は外に出る機会が減り、運動不足になりやすい季節です。筋力が低下すると、肩周りの筋肉が固まりやすくなり、肩こりを引き起こす原因となります。
・自律神経の乱れ
寒さによるストレスで自律神経が乱れると、血管が収縮しやすくなり、肩こりや頭痛の原因になります。特に寒暖差の激しい時期は、自律神経のバランスを崩しやすく、肩こりが悪化しやすくなります。
冬場の肩こりを乗り切るにはやはり温めることがとても大事です!
・お風呂に浸かる
・首元を温める
・温かい飲み物を飲む
・カイロを使う
温める以外にも
・ストレッチ
・適度な運動
・姿勢を意識する
などなど(^^)
ぜひできることから始めてみてください♪
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