メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/10
- 花粉症に効く食べ物

皆さんこんにちは!
だんだんと暖かくなってきましたが花粉症に苦しめられてはいないでしょうか?
今日は花粉症に効くと言われている食べ物を3つご紹介します!
まずヨーグルトです。
毎朝100~200gをはちみつやフルーツと一緒に食べると腸内環境を整えてくれます。
次は青魚です。
青魚に含まれるオメガ3脂肪酸が体の炎症を抑える働きがあると言われています。
週2~3回食べるのがおすすめです!
最後にしそです。
しそにはロズマリン酸という成分がありアレルギー反応を抑える働きが期待されています♪
薬味や刻んでサラダに入れて食べるのがおすすめです!
以上の3点です♪
ぜひ意識して食べてみてくださいね☆
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