メリープミニ テンノウジテン
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メリープミニ 天王寺店(meleep mini)のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/9
- 日本の未来を明るく!
- みなさんこんにちは!

今回は歯磨き後のうがいについてお話します!
歯磨きのあとに何回もうがいをする方、多いと思いますが何回がベストなのでしょうか
実は歯磨き後のうがいは少量のお水で「1~2回」で十分とされています!
お水の量ですが、約10~15ml程度におさえましょう
コップに例えると大体3~4センチです
そしてうがいの回数は1~2回です
そうですね、めちゃくちゃ少ないですよね
[しっかりうがいしないと口の中が気持ち悪い~]
と思われるかもしれませんが、歯磨き粉には「フッ素」が含まれています
このフッ素が虫歯予防の働きをしてくれています
フッ素以外にもいろんな薬用成分(歯周病予防効果のある成分、口臭予防、美白ケアなど)が配合されています
そのため、綺麗に抜かりなく歯磨きをしてもうがいを何度もしてしまうとそのフッ素も流してしまい、虫歯予防の効果が薄れてしまいます
歯科医療の先進国であるスウェーデンではうがいしないみたいで、フッ素ジェルを歯の表面に留めて「吐き出す」だけなんです
逆に日本はめちゃくちゃうがいしますよね
なんなら上向いて「ガラガラうがい」までしちゃってる人いますよね
ちなみに歯磨き粉の量ですが、歯ブラシのブラシの長さと同じくらいの量を出すように推奨されています!
[歯磨き粉の量は多くうがいは少なく]
ぜひみなさんも意識して虫歯予防をしてみてはいかがでしょうか♪
今回、ブログを読んでいただいている方からのアドバイスもあり、独自の前置きを(私の中ではつかみとよんでいます)省いて本題に入らせていただきました!
試してみて思ったことは、私は本題より前置き(つかみ)をみなさんにお伝えしたかったのかもしれません、、
これからも精進してまいります!
meleep mini 天王寺店 河辺
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