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わぱ(guapa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/14
- 健康寿命
「健康寿命（けんこうじゅみょう）」とは、自立して日常生活を送れる期間、つまり「健康でいられる寿命」のことです。
平均寿命は「生きている期間」全体を指し、
健康寿命は「介護を必要とせず、自分の力で生活できる期間」を指します。
健康寿命を延ばす方法はいくつかあります。
食事
運動
睡眠
心の健康
社会参加 など。。。
自分の体をメンテナンスすること、大切に思うことも健康寿命を延ばす一つの方法です。
日常的にリンパマッサージを取り入れることで、体液の流れがスムーズになり、細胞が活性化。
肩こりや冷えの改善、代謝アップにも効果的です！
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