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わぱ(guapa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 筋肉のほぐし方
いつも当店をご愛顧いただきありがとうございます！
セラピストの工藤です^ - ^
あっという間に12月。寒さから筋肉が硬くなっている方が多いようです。
「肩がこってつらい…」「足が重い…」という時、まず思いつくのがストレッチですよね。ゆっくり伸ばすことで筋肉の緊張がゆるみ、血流も良くなります。
でも、実はストレッチ“だけ”ではほぐしきれない筋肉があります。
筋肉がしっかりほぐれるためには “伸ばす”だけでなく、“動かす”ことがセット で必要なんです。
なぜ運動も必要なの？
筋肉はゴムのような性質があり、使わないほど固く縮まりやすくなります。運動は筋肉を繰り返し動かすことで 血流を根本から改善し、柔らかい状態をキープしやすくする という特徴があります。
ストレッチ＋運動が最強コンビ
ストレッチは“緊張をゆるめる”
運動は“血流を流す”
役割が違うからこそ、この2つを組み合わせると効果が倍増します。
毎日1～3分だけでも動く時間をつくると、全身の軽さが本当に変わりますよ。リンパの流れもグッと良くなります＾＾
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