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わぱ(guapa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 酸化とは
- いつも当店をご愛顧いただきありがとうございます。
セラピストの工藤です＾＾
「体が酸化する」とはどのような状態か、、、
簡単に言うと「体がサビる」ということになります
サビ、、、こわいですね体の中がサビると改善するのはなかなか難しいのではないでしょうか
今日は酸化を防ぐお話しです＾＾
体内でサビななりやすい原因は、、、
脂質（特に悪い油）
特に揚げ物・スナック菓子、酸化した油（使い回しの油、古い油）は、体に入る前からすでに酸化してることも多いです。
糖質（摂りすぎた場合）
白砂糖、甘いお菓子、清涼飲料水は血糖値、わ急上昇させ、糖化＋酸化が進みやすくなります。
他にも、アルコールやタバコも酸化のげんいんとなります。
また、紫外線・ストレス・睡眠不足にも気をつける必要があります。 体内で活性酸素を増やし、結果的に酸化を進めることに…(>_<)
※活性酵素
呼吸で取り入れた酸素の一部が、体内で変化したもの。酸化を強める働きがある。
防ぐには、脂の質を見直し摂り過ぎに注意すること、糖分を控えること、生活習慣を見直すこと
抗酸化の食品(キウイ、アボカド、ナッツなど)を撮るのも◎
また、酸化した老廃物を定期的に流すことも大切＾＾
リンパマッサージで体内のサビを落とし、酸化を予防していきましょう！
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